Elegí la edad de tu bebé y la hora a la que se despertó, y te mostramos un rango aproximado para la próxima siesta. Usa las mismas ventanas de sueño de nuestra guía de ventanas de sueño por edad.
Cómo funciona
Sumamos a la hora de despertar el tiempo que suele aguantar despierto un bebé de esa edad, la llamada ventana de sueño. Se mide de despertar a despertar: vale tanto para el sueño de la noche como para el de una siesta. El resultado es un rango, no una hora exacta. Estos son los valores que usamos, los mismos de la guía:
| Edad | Ventana aproximada |
|---|---|
| Recién nacido (0-6 semanas) | 45-60 minutos |
| 1 mes | 45-70 minutos |
| 2 meses | 70-90 minutos |
| 3 meses | 1h 15min - 1h 30min |
| 4 meses | 1h 30min - 2h |
| 5 meses | 1h 45min - 2h 15min |
| 6 meses | 2h - 2h 30min |
| 7 meses | 2h 15min - 2h 45min |
| 8 meses | 2h 30min - 3h |
| 9 meses | 2h 45min - 3h 15min |
| 10 meses | 3h - 3h 30min |
| 11-12 meses | 3h 30min - 4h |
Cómo usar el resultado
- Mirá al bebé más que al reloj. Bostezar, frotarse los ojos o ponerse irritable son señales de cansancio: si aparecen antes del rango, ofrecé la siesta antes.
- Es una guía, no una regla. Hay bebés que van siempre hacia el extremo corto o largo del rango, y la última ventana del día suele ser más larga que las del medio.
- Para ver cuántas siestas y horas de sueño suelen corresponder a cada edad, mirá horario de sueño por mes.
Sueño seguro en cada siesta
El horario puede cambiar; las reglas de sueño seguro, no: siempre boca arriba, en un colchón firme y plano, sin almohadas ni mantas sueltas en la cuna, y en el mismo cuarto que los padres.
Dejá que Alfonso lo calcule con los datos de tu bebé
Con el cronómetro de sueño anotás cada siesta en un toque y Alfonso calcula una predicción de la próxima. Sin cuenta ni contraseña.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la hora de despertar que tengo que poner?
La hora a la que el bebé se despertó del último sueño, ya sea de la noche o de una siesta. La ventana se cuenta desde ahí.
¿Por qué me da un rango y no una hora exacta?
Porque el tiempo que aguanta despierto varía de un bebé a otro y de un día a otro. El rango es el que indican nuestras guías por edad.
¿Sirve para cualquier siesta del día?
Sí, para calcular el próximo sueño a partir de cualquier despertar. Recordá que la última ventana antes de dormir a la noche suele ser algo más larga.
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ℹ️ Esta calculadora es informativa: los rangos son aproximados y no reemplazan el criterio de un pediatra. Ante cualquier duda sobre el sueño de tu bebé, consultá siempre con un profesional de la salud.